Bir profesyonele bile
yaptırıyor olsanız, hayatınızın bu en önemli gününde
güzel
görünmek için, makyajınıza
dikkat etmekte fayda var.
hazır, gelinlikle çiçekler de. Her şey mükemmel. Mükemmel bir fotoğraf
içinse geriye sadece yüzünüz kalıyor. Tabii günlük uyguladığınız
makyajı,
hayatınızın bu en önemli gününde uygulayamayacağınıza göre, bu işi bir
profesyonele bırakmakta, ya da kendiniz
ilgilenecekseniz
önerilerimize kulak
vermenizde fayda var.
Yüzünüz için:
-
Nemlendiricili makyaj ürünleri, ya da renk veren bir
nemlendirici kullanarak cildinizin taze görünmesini, kuru olmamasını
sağlayın. Sarı alt tonlu fondötenler, flaşlı fotoğraf çekimlerinde en iyi
görüntüyü verirler.
-
Simli, pırıltılı makyaj ışığı yansıtacağından hayli nahoş
görüntülere sebep olabilir.
-
Kılları doğal malzemeden yapılmış bir fırça kullanarak,
pudrayı, güneşin yüzünüzde doğal olarak vuracağı alanlara sürün: Yani
alın, yanaklar ve burun kemiğine. Eğer gerekiyorsa, boyun ve göğsünüzü de
hafifçe pudralayabilirsiniz. Tabii bunu gelinliği giymeden yapmalısınız.
-
Nikahtan önce fazla güneşlenmeyin. Güneş yanıkları, deri
soyulması ve mayo izleri planlarınızı sabote edebilir.
-
Makyaj yapmadan önce jel şeklindeki fondötenden uygulayıp,
yarı saydam bir pudradan da hafifçe sürün. Bu, yüzde oluşacak, istenmeyen
parlamaları önler.
-
Çok fazla pudra kullanmak cildinizin tebeşir tozuna
bulanmış gibi görünmesine neden olur. Bu da, düğün fotoğraflarında cansız,
ruh gibi çıkmanıza sebep olabilir.
Gözleriniz için:
-
Renkli bir kaş pudrası, ya da jeli
kullanın. Seçtiğiniz renk, doğal renginizden bir ton daha daha koyu olsun.
Eğer kaşlarınız seyrekse, açık renk, doğal tonlarda bir kaş kalemiyle
boşlukları doldurduktan sonra, kaş pudrası ve fırçası yardımıyla kaşınızın
üzerinden bir kez daha geçin. Kaş pudrasını azar azar noktalar halinde
sürerseniz, daha doğal bir etki yaratır.
-
Kaşlarınızı belirgin hale getirmek için koyu gölgeler
yapmayın, koyu kalemler kullanmayın. Bu, hoş görünmenizi sağlamaktan çok
sert bir görüntü yaratır.
-
Gözlerinize ışıltı ve kontur kazandırmak için doğal tonları
kullanın. Göz kalemine gelince, klasikten vazgeçmeyin; siyah, mavi ya da
kahverengi kullanmak uygun olacaktır.
-
Göz makyajınızda "trendy" olmaya fazla özenmeyin. Bugün
simli göz kalemi iyi bir fikir gibi görünebilir ama yıllar sonra düğün
fotoğraflarınıza dönüp baktığınızda fotoğrafları yakmayı tercih
etmeyeceğinizi kimse garantileyemez.
-
Kirpikleriniz için, önce bir kirpik kıvırıcıyla
kirpiklerinizi kıvırdıktan sonra, 2 kat uzun gösteren rimel sürün. İkinci
katı uygulamadan önce ilk katın kurumasına özen gösterin. Su geçirmeyen
rimeller her zaman iyi bir seçenektir. Daha uzun süre gözünüzde kalırlar
ve mutluluk göz yaşları döktüğünüzde de sizi utandırmazlar.
-
İki kat rimel sürme işini abartıp birkaç kata çıkarmayın.
Rimel parçaları kalmış ve birbirlerine yapışıp, öbek öbek ayrılmış
kirpikler, damat gözlerinizin içine baktığında sahip olmayı en son arzu
edeceğiniz şeydir.
Dudak ve yanaklarınız için:
-
Pembemsi şeftali, ya da gül rengi
tonlarında kullanacağınız allık iyi görünecektir. Bunu uygularken, elmacık
kemikleri üzerine boyayı sürmeye ve fazlasını da saçlara doğru yaymaya
çalışın. Cildiniz yağlıysa, toz allık en iyi seçenektir. Ancak cildiniz
eğer kuru gibiyse, o zaman krem allıkları tercih edin.
-
Allıksız fotoğraf çektirmek, fotoğraflarda beyaz çıkmanıza
sebep olabilir.
-
Dudaklarınızı boyarken, önce dudak fırçasıyla dudak
boyasını sürün, daha sonra da dudak kalemini kullanarak tamamlayıcı rengi
verin. Doğal dudak çizginiz dışına taşmamaya özen gösterin. Dudak boyası
sürüldükten sonra dudakları belirlemek hem daha kolaydır, hem de daha
yumuşak ve doğal bir görüntü elde edilir.
-
Dudaklarınızı belirlemek için rujunuzdan daha koyu renkte
bir dudak kalemi kullanmayın. Bu, tek kelimeyle berbat bir görüntü verir.
-
Dudak boyanızı, sıcak renkte ve çok aşırı parlak olmayan
bir tonda seçin. Gül rengi, pembe ve kırmızı tonları fotoğraflarda hoş
görünür, gelinliğin beyazına taze bir hava katar.
-
Çok nötr, ya da soğuk tonlarda bir
ruj sürmeyin. Bu renkler, yorgun ve solgun görünmenize sebep olur
Kızgın yaz güneşinin etkisini iyice hissettirdiği şu günlerde
uzmanlar, denize girmeye hazırlanan tatilcilere birbirinden ilginç mayo
önerileri sunuyor.
Alt ve üst vücut ölçüleri dengesiz olanlara, bikini yerine mayo
kullanmalarını öneren uzmanlar, "Vücudunuzun bu birbirinden tamamen farklı
iki bölgesini bikini ile iyice ortaya çıkarmaktansa, tek parça ve dikine
derin kupları olan mayalorı denemelisiniz. Bikini, alt ve üst olarak vücudu
böler, önerdiğimiz mayo ise sağ ve sol olarak bölecektir" dediler.
İşte mayo tercihi yapacaklara altın öneriler:
"Zayıf olanlar için: Çok zayıfsanız, bu durumu kamufle
etmek için iri desenli mayoları tecih edin. Bu size bir kaç kilo daha
bonfile kazandıracaktır. Açık renk mayolar olduğunuzdan daha kilolu, koyu
renk mayolar ise daha zayıf görünmenizi sağlar.
Geniş kalçayı renklerle kapatın: Geniş kalçaları saklamanın
en ideal yolu sizce bir sakıncası yoksa dikkati göğüslere çekmektir. Açık
renkler daha çok dikkat çekeceği için üst kısmı açık, alt kısmı koyu renk ve
desensiz olan mayolar hem göğüslerinizi olduğundan daha iri gösterir, hem de
gözleri kalçalarınızdan uzak tutar.
Göbekli iseniz: Göbecikliyseniz, ama üçgen bikini giymeye
kalkmayın, tüm dikkatleri hiç istemediğiniz bir biçimde üzerinize
çekersiniz. Düz renk mayoları tercih edin. Desenli bir model giyerseniz,
göbek kısmınızdaki desenler balon üzerindeki resim misali irileşeceği için
yine dikkatleri göbeğinize çekmiş olursunuz.
İri göğüsleri saklamak için: İri göğüslerinizi saklamak
istiyorsanız, üçgen bikinilerden kaçınmalısınız. Bikini üstlerinin altlara
göre daha koyu renklerde olması, göğüsleri biraz daha küçük gösterir. İşte
altın kural: İri göğüs sahipleri, daha düzgün bir görüntü için, kesim nasıl
olursa olsun balenli modelleri tercih etmeli. Bu arada iri desenlerden de
kaçınmak gerekiyor.
Küçük göğüslü bayanlar: Son yıllarda yeniden moda olan
boyundan bağlamalı üçgen bikinileri rahatlıkla giyebilir ve 75 ile 85 hissi
yaratabilirsiniz. Geometrik desenler ya da çiçek desenleri de sizin için
ideal. İçi dolgulu push-up üstleri de kullanbilirsiniz. Bu arada straplez
bikini üstleri küçük göğüslü kadınlarda çok hoş duruyor; bu modelleri
giyebiliyor olmanın keyfini çıkarmalısınız".
Uzmanlar, mayo alırken ise şunlara dikkat edilmesi gerektiğini kaydetti:
"- Renk seçerken teninizin koyulaşacağını dikkate alın
- Alışverişe çıkmadan önce fazla yemek yemeyin
- Mayo ile güneşleneceğinizi unutmayın. Dolayısıyla çabuk kuruyan mayoları
tercih edin
- Vücut şeklinize önem verin ve kendinizi kandırmayın. Bunun için çok fazla
detay bilmenize gerek yok. Aynaya bakarak neyin sizi daha zayıf tuttuğunu
görebilirsiniz. Mayolu görüntünüzü incelediğiniz ayna, duvara sabit değil,
hafifçe öne doğru eğimli olmalı. Ayna karşısında oturup kalkın, ellerinizi
kollarınızı hareket ettirin. İçindeyken rahat etmediğiniz bir m
ayo
seçmemeye özen gösterin
- Fazla oyuk mayolar için yeterince kilosuz ve kaslı olmak gerekir
- Göğüs kapları çok önemlidir. Göğüsleri bastıran mayolardan kaçının.
Aşağısı iyi olsun diye üstten fedakarlık yapmayın
- İncikli boncuklu mayoları tercih etmeyin; iki günde dökülebilir.
- Kumaş kalitesinden emin olmak için tanınmış markaları tercih edin".
Mayoların ömrünü ise şunlar uzatıyor:
"- Mayonuzun çok kısa bir süre içinde emekliye ayrılmasını istemiyorsanız
ona iyi davranmalı ve bazı detaylara dikkat etmelisinizi. İşte daha uzun
ömürlü bir mayo için yapılması gerekenler:
- Mayonuzu her kullanım sonrası,elde, ılık su ve beyaz sabun ile yıkayın
- Mayonuzun güneş yağı, güneş sütü ve benzeri tüm kozmetiklerden arındığına
emin olun
- Çamaşır makinesi, sıcak su, deterjan, çamaşır suyu ve diğer ağartıcı
temizlik maddelerini kullanmayın. Kuru temizlemeye vermeyin
- Birden fazla renklileri ıslak olarak bekletmeyin
- Mayonuzu direkt güneş ışığında değil, gölgede ve tersinden sererek kurutun
- Mayonuzu ütülemeyin
- Seçtiğiniz model, fosforlu renkler taşıyor ise güneş ışığına karşı çok
daha duyarlı olduklarını unutmay
ın.
Fluoresan renkler, üretim özelliklerinden ötürü güneş ışığının, havuz
klorunun ve deniz tuzunun etkisiyle diğer renklerden daha hızlı solar
- Yaldızlı ve baskılı desenler sürtünme sonuçu aşınabilir, nazik kullanın
- Mayonuzu (ıslak veya kuru) asla kapalı plastik torba içerisinde muhafaza
etmeyin
- Havuzlarda hijyen sağlamak amacıyla kullanılan klorun mayo kumaşına zarar
verdiği bilinen bir gerçektir.
Esneme, erime ve hızlı solma gibi etkilere hazır olun
- Havuzda giydiğiniz mayonuzu her kullanım sonrası mutlaka iyice durulayın.
Yetersiz durulama sonucu dokularda kalan klor mayonuzu yıpratır".
FIRINDA PEYNİRLİ
EKMEK
 |
Malzemeler:
6 Dilim Ekmek
1 Çorba Kaşığı Margarin
1 Su Bardağı Beyaz Peynir
1 Su Bardağı Kıyılmış Maydanoz
1 Adet Yumurta
Kırmızıbiber
|
|
|
| |
HAZIRLANIŞI :
6 dilim ekmeği ortadan ikiye kesin. Üzerlerine 1 çorba kaşığı margarini
sürün. 1 su bardağı beyaz peyniri, 1 su bardağı kıyılmış maydanoz ve 1
adet yumurtayı karıştırın. Kırmızıbiber ekleyin.
Hazırladığınız karışımı ekmeklerin üzerine sürün. Önceden ısıtılmış 180
derecelik fırında 10 dakika kızartıp, servis yapın. |
BALKABAKLI
EKMEK (6 KİŞİLİK)
 |
Malzemeler:
1 Çorba Kaşığı Toz Şeker
3.5 Su Bardağı Un
1 Paket Kabartma Tozu
1 Su Bardağı Süt
250 gr Balkabağı
Tuz
|
|
 |
| |
HAZIRLANIŞI :
Derin bir kaba toz şekeri, unu, kabartma tozu ve 1 su bardağı sütü alın.
Kabağı haşlayıp, ezin. Malzemeye ilave edin.
Yoğurarak hamur yapın. 1 parmak kalınlığında açın. Yuvarlak kalıplarla
kesin. Yağlanmış fırın tepsisine dizin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik
fırında üzeri kızarana dek pişirin. Üzerine un eleyip servis yapın
Aşçının Notu: Adapazarı yöresine ait bu ekmekler krema, reçel, tereyağı
gibi kahvaltılık malzemelerle ikram edilir. |
TAZE KASARLI KÖFTE
 |
Malzemeler:
500 gr kıyma
250 gr dilim kaşar peyniri
1 adet kuru soğan
1 su bardağı ufalanmış ekmek içi
Yarım kahve fincanı su
Yeteri kadar tuz, karabiber
|
|
 |
| |
HAZIRLANIŞI :
Bir kabın içerisine kıymayı alın. Üzerine soğanı rendeleyin. Ekmek içi,
tuz, karabiber ve suyu içerisine ilave ederek yoğurun.
Yoğurduğunuz kıymayı iki parçaya bölün. Birinci iç yumağı yağlı kağıt
üzerine serin. Dilim kaşar peyniri üzerine dizin. İkinci yumağı da
peynirlerin üzerine yerleştirin.
Bıçağınızı ıslatarak istenilen şekilde kesin. Teflon tavada fırın
ızgarasında pişirin. Üzerine istenirse ketçap ve mayonez gezdirin.
Servis tabağına aldıktan sonra servise sunun. |
SARMISAKLI KÖFTE (6 kİŞİLİK)
 |
Malzemeler:
1 Kg İnce Bulgur
2 Su Bardağı Su
1 Kg Orta Boy Domates
5 Baş (35-40 diş) Sarmısak
1 Demet Maydanoz
1 Çorba Kaşığı Biber Salçası
1/2 Su Bardağı Un
2 Yumurta
10 Su Bardağı Su
1 Limon
1 Çay Bardağı Çiçekyağı
Karabiber, Kimyon, Tuz
|
|
 |
| |
HAZIRLANIŞI :
Bulguru tepsiye koyup 2 su bardağı sıcak su ile ıslatın.Kabarıncaya
kadar bekletin. Yumurta, tuz ve baharatları ilave edip ara sıra su
serperek özleşene kadar iyice yoğurun. Fındık büyüklüğünde parçalar
koparıp avucunuzda yuvarlayın. Serçe parmağınızla ortasında küçük bir
çukur oluşturup unlanmış tepsiye dizin.
Kaynamakta olan 10 bardak suya yarım limon suyu ve köfteleri ekleyip
haşlayın. Köfteler suyun üstüne çıkmaya başlayınca geniş bir kaba alın.
Sarmısakları ince kıyıp yağda kavurun. Kabukları soyulup küp doğranmış
domatesleri ilave edip pişirin. Köfteleri ekleyin ve bir taşım kaynatıp
ocaktan alın. İnce kıyılmış maydanoz ve yarım limon suyu ekleyip tahta
kaşıkla harmanlayın. Sıcak olarak servis yapın. |
Selülitte Son Nokta
|
|
Yaz geliyor. Bu yaz bir
mini etek ve bikini trajedisi yaşamak istemiyorsanız, biriken
selülitler için bir önlem almanın tam sırası. O halde selülit
tedavisinin hadı Le Prus'ü mutlaka deneyin.
Uzun bir aradan sonra sizlerle tekrar buluşmak çok
güzel... Bunca zamandır boş durmadım, çalıştım, araştırdım ve
yepyeni cihazlar, uygulamalar ve formüller geliştirdim.
Evet önce nerden başlasam... Israrla yok olmayan selülitler, ya da
lokal fazlalıklar. Evet bahar kendini göstermeye başladı. Mantolar
artık ağır geliyor. İçimiz kıpır kıpır. Bu demek ki, yaz kapıda,
zaman ince elbiseler ve bikini zamanı ve de selülit.
Son keşfim Le Prus
Le Prus Nedir?
Ultrason ve derin masaj teknolojisinin bilgisayar analizleri ile
birleşmiş hali. Size öncelikle bu bileşimin bütün öğelerine
ilişkin kısa bilgiler aktarayım:
Bilgisayar analizi: Uygulama başlamadan önce el
ve ayaklarınıza takılan elektrotlar yardımı ile vücuttaki problem
bilgisayarca tespit edilir ve böylece uygulanacak çalışma
belirlenir.
Ultrason: Vücudumuzun formunu bozan yağ
birikimlerini yüksek frekanslı ses dalgalarıyla parçalar ve
vücutta yakılıp enerji olarak kullanılmasını sağlar. Uygulanan ses
frekansı, yağların molekül yapısındaki frekansına rezone olarak
yağın parçalanmasına neden olur.
Derin masaj: Çeşitli faz ve dirençte vakum gücü
yaratarak yağ kütlelerini parçalar ve dokuyu sıkılaştırır. Vakum
alt tabakalarda yer etmiş selülit noktalarını önce yumuşatır,
sonra parçalar. Bu arada uygulamada 15 dakikalık lenf dolaşım ve
stimülasyonu uygulanır ki, vücutta biriken ödem atılsın.
Evet, artık selülit tedavisinde gelinen son nokta hakkında bilgi
sahibi olduk.Geriye azimle tedaviye başlamak kaldı.
Unutmayın selülit bir hastalıktır (Selülit derinin alt
tabakasında, yağ dokusunun hemen çevresinde oluşan ve derinin üst
bölümünde portakal kabuğu görüntüsü bırakan bir hastalıktır.
Tıptaki adı hidrolipodistrofidir.).
|
|
|
Kalçaları Hizaya Sokun
Vücut şekliniz ve
genetik mirasınız ne olursa olsun, vücudunuzu değiştirebilirsiniz.
Bahsettiğim şey kemik yapınız değil tabii. Yani örneğin, kalça kemiğiniz
genişse, ya da bacaklarınız kısaysa, yapılacak bir şey yok. Ama düzenli
egzersiz yaptığınızda, vücudunuzun aldığı şekli görüp kendiniz bile
inanamayacaksınız. Üstelik de kendinizle gurur duyacaksınız.
Bahsedeceğimiz egzersizler oldukça kolay ve uygulamak için de temini zor
aletlere gerek yok. Eğer bunların yanı sıra dengeli bir diyet de
uygularsanız, popo ve üst bacaklarınızın şekle girdiğini göreceksiniz.
Denemeden "yok olmaz" demeyin. Önce deneyin, sonra karar verin. Ama tabii
düzenli yapmanız ve hemen ilk haftada sonuç almayı beklememeniz
unutmamanız gerekenler arasında.
Egzersiz
Bu egzersizleri yaparken, 10-12 tekrarlı setler yapmayı hedefleyin. Her set
arasında 30-60 saniye kadar dinlenin ve sonra seti tekrarlayın. Her egzersiz
için 4 set yapmanız önerilir. Setler arasında arasında mutlaka dinlenin.
Yani örneğin eğer çalıştırdığınız yer belinizse, hareketi 10-12 kez
tekraladığınız her setten 4 kez yapıyorsunuz. Kol, bacak gibi bölgelerde,
10-12 tekrarlık 4 seti, ayrı ayrı her bacak ve kol için uygulayın. Yani iki
bacak için toplam 8 set yapmış olacaksınız.
Egzersiz I:lıştırılan bölge: Üst arka bacak ve popo kasları
 |
 |
 |
| I. Adım |
II. Adım |
III. Adım |
1. Adım: Başlarken, dambılları elinize alın,
kollarınız aşağı doğru serbetçe sarksın. Ayaklarınızı omuz genişliğinde
açın, sırtınızı diktutun ve ileri bakın.
2. Adım: Şimdi sağ ayağınızla ileri doğru bir adım atın.
3. Adım: Sağ ayağınızın tabanı yere tam olarak basarken, dizden kırın.
Bu arada hafifçe alçalın ve arkada kalan bacağınız yerden 4-5 cm yukarıda
olsun. Hareketi tamamlamak için, kırdığınız sağ bacağınızı eski
konumuna getirerek, vücudunuzu kaldırın ve başlangıç pozisyonuna geri dönün.
10-12 tekrarlı 4 set yapın. daha sonra sol bacağa geçerek tekrarlayın.
Unutmayın, tüm egzersizleri yaparken yavaş ve sakin olun. Bir adımdan
diğerine geçerken duraklamayın, akıcı bir şekilde hareketi tamamlayın.
Dizlerinizde oluşabilecek gereksiz baskıyı önlemek için:
-
Adım atarken, ayağınızın ileri
bakmasına özen gösterin.
-
Dizinizin ayak parmaklarınızı geçmemesi için
yeterince uzağa adım attığınızdan emin olun.
Egzersiz II:
Çalıştırılan bölge: Üst arka bacak ve popo kasları
|
 |
 |
| I. Adım |
II. Adım |
1. Adım: El ve dizleriniz üzerinde durun. Daha
sonra sağ dizinizi göğsünüze doğru çekin.
2. Adım: Şimdi dizinizi olabildiğince uzağa götürün ve ayağınızı da
tavanı işaret eder şekilde uzatın. Amacınız, gövdenizi sabit tutarak
bacağınızı uzatabildiğiniz kadar uzatmaktır. Bacağınızı başlangıç
pozisyonuna getirerek hareketi bitirin.
10-12 tekrarlı 4 set yapın. daha sonra sol bacağa geçerek tekrarlayın.
Egzersiz III:
Çalıştırılan bölge: Üst arka bacak ve popo kasları
|
 |
 |
| I. Adım |
II. Adım |
1. Adım: Başlarken, dambılları elinize alın,
kollarınız aşağı doğru serbetçe sarksın. Ayaklarınızı omuz genişliğinde
açın, sırtınızı diktutun ve ileri bakın.
2. Adım: Sırtınızı dik tutarak, gözleriniz ileri bakar pozisyondai
sanki sandalyeye oturacakmış gibi dizlerinizden kırın. Dengenizi korumak
için, kalçanızı dışa itmek ve sırtınızı dik tutmak zorunda kalacaksınız,
ancak bu normaldir. Üst bacaklarınız yere paralel olana dek çömelin. Şimdi
vücudunuzu dikleştirerek başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Dizlerinizde oluşabilecek gereksiz baskıyı önlemek için:
-
Dizlerinizin içe doğru bakmadığına emin
olun. Dizleriniz, ikinci adımı uygularken, tam ayaklarınızın üzerinde
olmalıdır.
Egzersiz IV:
Çalıştırılan bölge: Üst arka bacak ve popo kasları
|
 |
 |
| I. Adım |
II. Adım |
1. Adım: Kollarınızı aşağı sarkıtıp dambılları
vücudunuzun önünde tutarak başlayın. Bacaklarınız omuz genişliğinde açık,
sırtınız dik, göğsünüz dışarda ve gözleriniz ileri bakıyor olsun.
Dizlerinizi hafifçe kırın.
2. Adım: Ağırlığınızı topuklarınıza verip, yavaşça belinizden kırarak
öne doğru eğilin. Sırtınızı dik tutmaya ve aşağı değil, ileri bakmaya
odaklanın. Sırtınız yere paralel oluncaya kadar eğilmeye devam edin. Tam bu
esnada arka bacak kaslarınızın iyice gerildiğini hissetmeniz gerekiyor.
|
|
 |
|
Copyright ©
2006 All Right Reserved.
Genel Sorumlu İletisim - MSN :
Emre_Yalin@Hotmail.Com
Tasarım
Grafik:
Ömer ÇOLAK © 2006 Tüm hakkı saklıdır.
Online İletişim: MSN messenger:
info [@] yalinchat.com